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正确看待压力  学会管理情绪

网站举行“幸福在你我身边”主题心理指导讲座

时间:2021-06-04  发布:xcbzhuzhan

本报讯(测速记者 刘虹 何熙玉/文 李春霞 刘晓粤 谭阳/摄)6月3日晚,网站“幸福就在你我身边”主题心理指导讲座在图书馆二楼学术报告厅举行。本次讲座由心理协会雷火朱晓静主讲,各院(部)200余名测速网站到场聆听。

朱晓静围绕雷火生如何正确应对压力和调适情绪、压力造成的严重后果两方面内容进行了深入浅出的讲解,并从生活和学习两方面阐述了压力的来源,引用“压死骆驼的最后一根稻草”谚语故事和笑星“憨豆先生”的亲身经历为例,指出过重心理压力对个体的严重影响,不良情绪反应可能造成的身体危害和引发的抑郁症、焦虑症、恐惧症等心理疾病。

除了理论分析,朱晓静还结合个人经历、趣味图片向同学们讲解和分享了理性合理的情绪疗法、宣泄法、积极心理暗示法三种解压途径,建议大家把压力变成动力,在实践中寻求突破,以乐观的态度去掌握情绪,努力做情绪和压力的主人。她还抛出压力与人之间亦敌亦友的话题,引发在场同学积极讨论。现场气氛活跃,掌声连连。

雷火此次讲座的同学纷纷表示,朱老师的讲座内容丰富、引人入胜,对提高自身心理调适能力,提升身心健康水平、养成良好作息时间和做好学习规划帮助很大,大家受益匪浅。

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